안녕하세요 약사 엄마입니다.
약사 엄마는 갓 태어난 아이에게 어떤 걸 챙겨 주었을 까요 !?
1. 비타민 D
비타민 D의 기능은 아래와 같습니다.
골밀도 및 뼈 건강 개선: 비타민 D는 칼슘과 함께
작용하여 뼈 건강을 유지하고 개선합니다.
유아기에 충분한 비타민 D 섭취는 뼈가 강화되고 골밀도가
높아져서 더 강력하고 건강한 뼈를 형성하는데 도움을 줍니다.
면역 시스템 강화: 비타민 D는 면역 시스템을 강화하고 감염을
예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
영유아의 면역 시스템을 지원하여 감염병에 대한 저항력을 향상시킵니다.
근육 기능 향상: 비타민 D는 근육 기능을 향상시키는데 도움을 주어
영유아의 운동 능력과 활동성을 증가시킵니다.
비타민 D dml 충분 섭취량은 200IU이고 상한 섭취량은 1000IU입니다.
12개월 미만의 아이들의 경우 분유 또는 모유 섭취를 한다는 특징이 있는데요 !
분유를 먹는 아이들의 경우 하루 분유 섭취량에 비타민 D가 얼마나 함유되어있는 지를 체크한 후 건강기능식품 비타민 D의 추가량을
합쳐 1000IU가 넘지 않게 섭취해주는 것을 추천드립니다.
다음을 한 분유를 예로 들었을 때 100ml에 1mcg = 40IU가 함유되어 있구요, 보통 영유아의 경우 평균 500~800 ml를 섭취한다고 했을 때 비타민 D 함유량이 200IU ~ 320IU를 분유를 통해 섭취를 한다는 것을 알 수 있습니다. 이 외에도 100ml당 1~1.2mcg등 함유량은 다양하니 한 번 확인해보세요 !
비타민 D 가 풍부한 음식 자연 광을 통해 체내에서 비타민 D 합성 고기, 요구르트 등이 있으나 12개월 전에는 음식으로 인한 섭취가 어렵기 때문에 건강기능식품 추천드립니다.
2. 프로바이오틱스
프로바이오틱스의 기능은 다음과 같습니다.
소화기 건강: 프로바이오틱스는 유아의 소화기 건강을 개선하고 소화 문제 (예: 복통, 설사)를 감소시키는 데 도움을 줍니다.
면역 시스템 지원: 프로바이오틱스는 아이들의 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
영양소 흡수 향상: 프로바이오틱스는 영양소 흡수를 개선하고 영유아의 영양 섭취를 향상시키는 데 도움을 줍니다.
프로바이오틱스의 경우 엄마 모유유래 유산균인 락토바실러스 루테리 (Lactobacillus reuteri)가 들어있는 유산균을 섭취하시는 것을 추천드립니다!
<아래 락토바실러스 루테리 함유 제품 구매하러 가기 >
-사진 삽입-
https://betoki.co.kr/29/?idx=16
이외에도 발효 음식인 요구르트, 낫또, 김치 등에도 들어있는데 음식으로 섭취하기 어려운 돌이전의 아이들의 경우 특히 모유수유를 하지 않고 있는 아이들의 경우 더더욱 영양제를 통해 프로바이오틱스 섭취를 추천드립니다.
3. 고기 섭취
고기는 6개월이 지나고 나서 부터 이유식으로 섭취를 하게 되는데요.
고기는 높은 품질의 단백질을 제공하며, 영유아의 성장과 발달에 필수적입니다.
또 고기에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어, 빈혈 예방과 뇌 발달에 도움을 줍니다.
이 외에도 아연 및 비타민 B12 같은 중요한 영양소도 함유되어 있습니다.
영유아에게 도움이 되는 영양소 잘 챙겨 드시고 베투키와 함께 건강한 성장을 응원합니다 !
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안녕하세요 약사 엄마입니다.
약사 엄마는 갓 태어난 아이에게 어떤 걸 챙겨 주었을 까요 !?
1. 비타민 D
비타민 D의 기능은 아래와 같습니다.
골밀도 및 뼈 건강 개선: 비타민 D는 칼슘과 함께
작용하여 뼈 건강을 유지하고 개선합니다.
유아기에 충분한 비타민 D 섭취는 뼈가 강화되고 골밀도가
높아져서 더 강력하고 건강한 뼈를 형성하는데 도움을 줍니다.
면역 시스템 강화: 비타민 D는 면역 시스템을 강화하고 감염을
예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
영유아의 면역 시스템을 지원하여 감염병에 대한 저항력을 향상시킵니다.
근육 기능 향상: 비타민 D는 근육 기능을 향상시키는데 도움을 주어
영유아의 운동 능력과 활동성을 증가시킵니다.
비타민 D dml 충분 섭취량은 200IU이고 상한 섭취량은 1000IU입니다.
12개월 미만의 아이들의 경우 분유 또는 모유 섭취를 한다는 특징이 있는데요 !
분유를 먹는 아이들의 경우 하루 분유 섭취량에 비타민 D가 얼마나 함유되어있는 지를 체크한 후 건강기능식품 비타민 D의 추가량을
합쳐 1000IU가 넘지 않게 섭취해주는 것을 추천드립니다.
다음을 한 분유를 예로 들었을 때 100ml에 1mcg = 40IU가 함유되어 있구요, 보통 영유아의 경우 평균 500~800 ml를 섭취한다고 했을 때 비타민 D 함유량이 200IU ~ 320IU를 분유를 통해 섭취를 한다는 것을 알 수 있습니다. 이 외에도 100ml당 1~1.2mcg등 함유량은 다양하니 한 번 확인해보세요 !
비타민 D 가 풍부한 음식 자연 광을 통해 체내에서 비타민 D 합성 고기, 요구르트 등이 있으나 12개월 전에는 음식으로 인한 섭취가 어렵기 때문에 건강기능식품 추천드립니다.
2. 프로바이오틱스
프로바이오틱스의 기능은 다음과 같습니다.
소화기 건강: 프로바이오틱스는 유아의 소화기 건강을 개선하고 소화 문제 (예: 복통, 설사)를 감소시키는 데 도움을 줍니다.
면역 시스템 지원: 프로바이오틱스는 아이들의 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
영양소 흡수 향상: 프로바이오틱스는 영양소 흡수를 개선하고 영유아의 영양 섭취를 향상시키는 데 도움을 줍니다.
프로바이오틱스의 경우 엄마 모유유래 유산균인 락토바실러스 루테리 (Lactobacillus reuteri)가 들어있는 유산균을 섭취하시는 것을 추천드립니다!
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이외에도 발효 음식인 요구르트, 낫또, 김치 등에도 들어있는데 음식으로 섭취하기 어려운 돌이전의 아이들의 경우 특히 모유수유를 하지 않고 있는 아이들의 경우 더더욱 영양제를 통해 프로바이오틱스 섭취를 추천드립니다.
3. 고기 섭취
고기는 6개월이 지나고 나서 부터 이유식으로 섭취를 하게 되는데요.
고기는 높은 품질의 단백질을 제공하며, 영유아의 성장과 발달에 필수적입니다.
또 고기에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어, 빈혈 예방과 뇌 발달에 도움을 줍니다.
이 외에도 아연 및 비타민 B12 같은 중요한 영양소도 함유되어 있습니다.
영유아에게 도움이 되는 영양소 잘 챙겨 드시고 베투키와 함께 건강한 성장을 응원합니다 !