안녕하세요. 베키입니다!
오늘은 아기의 두뇌 발달을 위한 영양 성분을 알려드리려
베키가 찾아왔답니다!
두뇌 발달의 골든 타임
생후 1,000일 동안이 아이의 두뇌 발달의 골든 타임이란
사실을 알고 계셨나요?
특히 생후 1년은 아기의 뇌가 두 배 이상
급성장하는 시기이고,
뇌 질량의 75% 가량이 생후 2년간 형성되기 때문에
가장 뇌 신경 세포가 활발하게 발달하는
시기라고 할 수 있어요.
특히 양질의 모유나 분유 섭취를 중단하고
유아식을 시작하는 단계에서
균형 잡힌 영양식을 만드는 게 아주 중요해요.
이때 아이의 뇌 발달에 필요한 영양 성분을
잘 알고 충분히 먹여주세요 😊
오메가3 (DHA & ALA)
철분이나 단백질과 같은 기본 영양소 이외로
영유아 두뇌 발달의 필수 영양소로
오메가3(DHA & ALA)가 주로 손꼽혀요.
오메가 3는 뇌 신경 세포막과 망막을
구성하는 핵심 성분이고
오메가 3의 DHA와 ALA는
몸 속에서 충분히 합성되지 않아
섭취를 통해 필수적으로 영양 보충을 해주셔야 하는
불포화 지방산이에요 🙂
꽁치, 고등어, 멸치, 삼치와 같은 등푸른생선을
섭취하면 뇌세포가 활발하게 생성돼요.
왜냐하면 등푸른 생선에는 뇌세포를 생성시키고
발달시키는 DHA가 다량 함유되어 있기 때문이에요.
DHA는 뇌를 구성하는 주요 지방 성분이고,
생후 2년간이 두뇌 축적률이 가장 높은 시기에요.
ALA는 두뇌를 위한 에너지원으로
체내에서 DHA로 전환돼요.
따라서 영유아 시기 오메가 3의 DHA와 ALA를
균형 있게 채워야 학습능력과 시각 발달이 가능하며,
두뇌 활동의 에너지원으로 사용될 수 있어요.
인지질
인지질은 세포 보호막을 형성하는 성분이며,
뇌와 망막에 분포되어 있어요.
세포들 간 신경 전달과 뇌 기능에 필요한
효소 조절 작용, 기억력 향상을 도와요.
만약 인지질을 많이 섭취하지 못하여
만 2세쯤에 영양 불균형이 발생하면,
인지 능력, 학습 능력, 시각 발달이 저하될 수 있어요.
이후 ADHD 어린이로 자라 기억력이 악화되거나
충동성 등에 영향을 줄 위험 가능성이 있어요!
평균 섭취 권장량
유아들이 섭취해야 하는 DHA, ALA는
각 300mg, 700mg이고,
실제 한국 6~36개월 영유아
DHA, ALA 평균 섭취량은
각 37mg, 530mg으로 집계되었어요.
추산된 부족분은 DHA가 약 250mg,
ALA가 약 200mg으로 보시면 돼요.
마무리 글
영유아 시기 하루가 다르게 훌쩍훌쩍 성장하는
우리 아이를 보면
평균 속도로 잘 자라고 있는지 확인하고 싶으실 거에요.
그럴 때 보편적인 영유아 발달표를 검색하여
우리 아이의 신체 발달 정도를 파악하곤 해요.
그러나 아이의 두뇌는 키나 몸무게처럼
수치화하여 비교할 수 없고
눈에 띄는 변화를 알아차리기 어렵기 때문에
더욱 체계적으로 점검하셔야 해요.
특히나 분유, 모유를 끊고 이유식을 시작하는 시기에는
두뇌 발달을 위한 영양소 이외로도
다양한 영양소들을 깜빡하고 놓칠 수가 있어요.
우리 아이가 영양 결핍이 되지 않도록
충분한 섭취를 해주시고
건강하게 자랄 수 있게 노력해주세요 😊
아이클키즈 꾸미 오메가 60꾸미에는
오메가3의 DHA가 총 300mg 함유되어 있어요.
베투키 오메가 60꾸미로
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안녕하세요. 베키입니다!
오늘은 아기의 두뇌 발달을 위한 영양 성분을 알려드리려
베키가 찾아왔답니다!
생후 1,000일 동안이 아이의 두뇌 발달의 골든 타임이란
사실을 알고 계셨나요?
특히 생후 1년은 아기의 뇌가 두 배 이상
급성장하는 시기이고,
뇌 질량의 75% 가량이 생후 2년간 형성되기 때문에
가장 뇌 신경 세포가 활발하게 발달하는
시기라고 할 수 있어요.
특히 양질의 모유나 분유 섭취를 중단하고
유아식을 시작하는 단계에서
균형 잡힌 영양식을 만드는 게 아주 중요해요.
이때 아이의 뇌 발달에 필요한 영양 성분을
잘 알고 충분히 먹여주세요 😊
철분이나 단백질과 같은 기본 영양소 이외로
영유아 두뇌 발달의 필수 영양소로
오메가3(DHA & ALA)가 주로 손꼽혀요.
오메가 3는 뇌 신경 세포막과 망막을
구성하는 핵심 성분이고
오메가 3의 DHA와 ALA는
몸 속에서 충분히 합성되지 않아
섭취를 통해 필수적으로 영양 보충을 해주셔야 하는
불포화 지방산이에요 🙂
꽁치, 고등어, 멸치, 삼치와 같은 등푸른생선을
섭취하면 뇌세포가 활발하게 생성돼요.
왜냐하면 등푸른 생선에는 뇌세포를 생성시키고
발달시키는 DHA가 다량 함유되어 있기 때문이에요.
DHA는 뇌를 구성하는 주요 지방 성분이고,
생후 2년간이 두뇌 축적률이 가장 높은 시기에요.
ALA는 두뇌를 위한 에너지원으로
체내에서 DHA로 전환돼요.
따라서 영유아 시기 오메가 3의 DHA와 ALA를
균형 있게 채워야 학습능력과 시각 발달이 가능하며,
두뇌 활동의 에너지원으로 사용될 수 있어요.
인지질은 세포 보호막을 형성하는 성분이며,
뇌와 망막에 분포되어 있어요.
세포들 간 신경 전달과 뇌 기능에 필요한
효소 조절 작용, 기억력 향상을 도와요.
만약 인지질을 많이 섭취하지 못하여
만 2세쯤에 영양 불균형이 발생하면,
인지 능력, 학습 능력, 시각 발달이 저하될 수 있어요.
이후 ADHD 어린이로 자라 기억력이 악화되거나
충동성 등에 영향을 줄 위험 가능성이 있어요!
유아들이 섭취해야 하는 DHA, ALA는
각 300mg, 700mg이고,
실제 한국 6~36개월 영유아
DHA, ALA 평균 섭취량은
각 37mg, 530mg으로 집계되었어요.
추산된 부족분은 DHA가 약 250mg,
ALA가 약 200mg으로 보시면 돼요.
영유아 시기 하루가 다르게 훌쩍훌쩍 성장하는
우리 아이를 보면
평균 속도로 잘 자라고 있는지 확인하고 싶으실 거에요.
그럴 때 보편적인 영유아 발달표를 검색하여
우리 아이의 신체 발달 정도를 파악하곤 해요.
그러나 아이의 두뇌는 키나 몸무게처럼
수치화하여 비교할 수 없고
눈에 띄는 변화를 알아차리기 어렵기 때문에
더욱 체계적으로 점검하셔야 해요.
특히나 분유, 모유를 끊고 이유식을 시작하는 시기에는
두뇌 발달을 위한 영양소 이외로도
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