안녕하세요! 베키예요 🐰

오늘은 항균 효능을 지닌 구리에 대해 

자세히 살펴보도록 해요!

📍구리 (Cu)

구리는 신진대사에 필요한 미량 무기질이에요.

구리의 가장 중요한 효능을 알려드릴게요 🔍

1️⃣ 철분 흡수 🩸

구리는 건강한 혈액을 만드는데 필요한

 철분의 운반과 이용에 필요하여 철분 흡수를 도와요.

2️⃣ 항산화 기능

여러 가지 효소의 구성 성분인 구리는

 산화-환원 반응에 관여하며

 항산화 작용과 같은 다양한 체내 기능을 수행해요 🤍

앞서 포스팅했던 망간과의 공통점은 

유해 산소로부터 세포를 보호하는

역할을 한다는 점이에요!

 이를 통해 SOD에 결합하여 

세포가 산화적으로 손상되는 것을 방지하고,

노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해준답니다 😊

3️⃣ 면역력 강화

반면 면역 세포를 활성화시켜서 

면역력을 높여주는 역할을 한답니다! ⬆️

✔️ 음식으로 구리를 섭취하려면❓

고대부터 현대까지 의료용, 항균, 살균의 목적으로 

다양히 쓰일 정도로 효과가 입증된 구리는

 소 간이나 해산물 같은 음식에 많이 포함되어 있어요 🫶

 굴, 게, 낙지, 오징어, 새우 등 해산물이나,

두부, 보리밥, 현미밥, 두유 등을 섭취해 주세요 🤍

📌 아 참! 구리는 철과 함께 먹으면 안 좋아요! 📌

📍섭취량 기준

아래의 표는 2020년 한국인 영양소 섭취기준에 따른 

연령별 구리 일일 충분, 권장 섭취량이에요.

구리 과잉 🔍

반면 구리를 지나치게 많이 섭취할 경우

축적에 의한 중독현상이 나타나는 것은 

다른 유해중금속과 크게 다르지 않아요 😥

고농도 구리에 노출시 두통, 발열,

면역독성 등이 발생해요.

구리 결핍 🔍

구리 결핍은 비교적 건강한 성인에게서는 드물지만, 

유전자 이상이 유전이 되거나,

기타 건강 문제가 있는 영아에게서

가장 흔하게 발생해요 😥

✔️ 조산아거나, 

✔️ 중증 영양결핍에서 회복 중인 경우, 

✔️ 또는 설사가 지속되는 영아인 경우 

흔하게 나타나니 주의해 주세요 🙏

건강 문제를 앓고 있지 않더라도 

급속도로 성장하는 아기는 성인들보다 크기에 비해 

더 많은 영양소가 필요로 하기 때문에 

결핍 발생 가능성이 성인보다 더 높아요. 

따라서, 영유아들에게 구리 섭취는 

필수적으로 해주시는 게 좋답니다 😋

📍구리 결핍 증상

1️⃣ 빈혈 😵‍💫

구리 섭취가 부족할 시 헤모글로빈 생성이 이루어지는 

장소로 철이 운반되지 않아 

적혈구 합성이 저하되어 

철 결핍성 빈혈이 발생하게 돼요 😹

2️⃣ 골다공증 🦴

뼈와 관절 손상이 일어날 수 있어요.

3️⃣ 신경계 손상 🦵

손발 저림, 감각 상실을 초래해서 

근육이 쇠약해질 수 있어요.

4️⃣ 면역력 저하

성장 장애를 일으킬 수 있어요 👣

구리 전달 단백질인 세룰로플라스민과 

구리의 낮은 수치를 검출하는 혈액 검사를 토대로

 객관적으로 구리 결핍인지를 진단해볼 수 있어요 👀

우리 아이가 구리 결핍이 되지 않도록

 영양제를 통해 구리를 보충해주세요 🤍

통잠 시럽 베투키 칼마미에는 

구리 0.58mg이 함유되어 있어요 🩶

6개월 이상의 성장기 아기인데,

통잠을 못 잔다고 느끼고,

영양 섭취가 부족하다고 판단되신다면!

맛있는 통잠 영양제 베투키 칼마미로

성장기 우리 아이 첫 번째 영양제를 먹여보세요 🐰