안녕하세요! 베키예요 🐰🩶
오늘은 단백질 대사와 성장을 위한 필수 미네랄인
망간에 대해 자세히 살펴보도록 해요! 🫶
📍 망간(Mn)
망간은 여러 효소의 구성 성분으로
해당 효소들의 활성화를 통해 항산화 반응,
뼈의 건강과 성장, 상처 회복,
단백질, 지질, 탄수화물의 대사,
혈액 응고, 성호르몬 및 헥산 합성,
면역 반응 등에 관여하는 역할을 해요 😎
조금 어렵죠?
아기에게 망간이 중요한 이유만 간단히 설명해볼게요.
1️⃣ 아기의 뼈를 튼튼하게 🦴
망간은 아기의 뼈 형성에 필요해요.
효소 활성을 촉진해주는 망간은
뼈 건강 유지와 성장, 재생에 중요해요 ✨
2️⃣ 에너지 이용 🔄
아기가 먹은 탄, 단, 지를
에너지로 바꾸는 대사 과정에 관여해요.
에너지 생성 효소를 활성화함으로써
탄, 단, 지를 분해해서 에너지를 생성해주거든요!
3️⃣ 세포를 지켜줘요 🦠
에너지를 만들면 해로운 유해 산소가
나올 수 밖에 없는데요 🤨
이때 세포를 공격하는 유해산소를 망간이 제거하고
세포의 안정성을 유지하고
보호하는데 기여한답니다 😊
망간은 견과류나 콩 등에 많이 포함되어 있어요 🥜
아래의 표는 2020년 한국인 영양소 섭취기준에 따른
연령별 망간 일일 충분 섭취량이에요 🤍
과하게 섭취하면 속이 불편하고,
설사를 할 수 있어서 최대 11mg을
초과하지 않는게 좋아요 ✅
📌 그러나, 대부분의 영양제에 들어있는
망간은 소량 함유되어 있으니
크게 걱정할 필요는 없답니다 🩶
만약, 최대치를 초과한 경우
생길 수 있는 심한 부작용도 말해드릴게요!
✔️ 망간 과다 섭취 부작용
망간은 신경독성 물질이기 때문에
과량 섭취하면 건강에 악영향을 미치기도 해요 🥹
📌 신경행동학적 이상
어린이에게서는 망간노출이 과도한 경우에는
인지기능과 행동에 영향을 받는다는 연구가 있어요 🔍
📌 망간중독
만약 망간이 지나치게 체내에 축적될 경우
중독을 일으키게 되는데요.
망간중독증상은 파킨슨증후군과 유사한
신경증상, 정신 병적 증상을 포함해요.
📍 망간과 파킨슨병
(Parkinson disease; PD)과의 관련성
파킨슨병은 60세 이상 인구의
0.5~1%의 유병율을 갖는 퇴행성 뇌질환인데요 🧠
어린 시절 망간에 과도하게 노출되었을
가능성이 있는 자가 고령자가 되었을 때
파킨슨병의 발병이나 경과에 영향을 미칠 수 있는지
여부에 대한 연구가 많이 이루어졌어요 🔍
최근 망간노출이 파킨슨병 발생에 영향을 준다고
시사하는 보고가 있어 주목을 받고 있으며
향후 추가적인 연구가 필요한 상태예요 🙂
통잠 시럽 베투키 칼마미에는
망간 3mg이 함유되어 있어요 🩶
6개월 이상의 성장기 아기인데,
통잠을 못 잔다고 느끼고,
영양 섭취가 부족하다고 판단되신다면!
맛있는 통잠 영양제 베투키 칼마미로
성장기 우리 아이 첫 번째 영양제를 먹여보세요 🐰
출처_논문"망간에 의한 건강영향과 최근의 연구동향"_김양호 교수
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안녕하세요! 베키예요 🐰🩶
오늘은 단백질 대사와 성장을 위한 필수 미네랄인
망간에 대해 자세히 살펴보도록 해요! 🫶
📍 망간(Mn)
망간은 여러 효소의 구성 성분으로
해당 효소들의 활성화를 통해 항산화 반응,
뼈의 건강과 성장, 상처 회복,
단백질, 지질, 탄수화물의 대사,
혈액 응고, 성호르몬 및 헥산 합성,
면역 반응 등에 관여하는 역할을 해요 😎
조금 어렵죠?
아기에게 망간이 중요한 이유만 간단히 설명해볼게요.
1️⃣ 아기의 뼈를 튼튼하게 🦴
망간은 아기의 뼈 형성에 필요해요.
효소 활성을 촉진해주는 망간은
뼈 건강 유지와 성장, 재생에 중요해요 ✨
2️⃣ 에너지 이용 🔄
아기가 먹은 탄, 단, 지를
에너지로 바꾸는 대사 과정에 관여해요.
에너지 생성 효소를 활성화함으로써
탄, 단, 지를 분해해서 에너지를 생성해주거든요!
3️⃣ 세포를 지켜줘요 🦠
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나올 수 밖에 없는데요 🤨
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세포의 안정성을 유지하고
보호하는데 기여한답니다 😊
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아래의 표는 2020년 한국인 영양소 섭취기준에 따른
연령별 망간 일일 충분 섭취량이에요 🤍
과하게 섭취하면 속이 불편하고,
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📌 그러나, 대부분의 영양제에 들어있는
망간은 소량 함유되어 있으니
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어린이에게서는 망간노출이 과도한 경우에는
인지기능과 행동에 영향을 받는다는 연구가 있어요 🔍
📌 망간중독
만약 망간이 지나치게 체내에 축적될 경우
중독을 일으키게 되는데요.
망간중독증상은 파킨슨증후군과 유사한
신경증상, 정신 병적 증상을 포함해요.
📍 망간과 파킨슨병
(Parkinson disease; PD)과의 관련성
파킨슨병은 60세 이상 인구의
0.5~1%의 유병율을 갖는 퇴행성 뇌질환인데요 🧠
어린 시절 망간에 과도하게 노출되었을
가능성이 있는 자가 고령자가 되었을 때
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여부에 대한 연구가 많이 이루어졌어요 🔍
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통잠을 못 잔다고 느끼고,
영양 섭취가 부족하다고 판단되신다면!
맛있는 통잠 영양제 베투키 칼마미로
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출처_논문"망간에 의한 건강영향과 최근의 연구동향"_김양호 교수